texto 
RSS
E-mailApesar da tradicional recomendação da necessidade do corpo humano de dormir pelo menos oito horas ininterruptas, cientistas afirmaram quinta-feira, segundo a BBC, que isso é considerado um mito.
Os cientistas especializados em sono sugerem que o “processo biológico natural prevê um sono segmentado em duas partes, mas o padrão foi aos poucos sendo alterado por transformações sócio-culturais”.
Depois de estudos feitos pelo psiquiatra Thomas Wehr, na década de 1990, um grupo de voluntários depois de terem passados 14 horas por dia durante um mês em ambiente escuros, tiveram que regularizar o sono que tinham no começo dos testes.
Porém a partir da quarta semana do testes, o padrão de sono dos voluntários não era o mesmo que tinham antes. Eles dormiam por quatro horas, acordavam durante uma ou duas horas e depois dormiam por mais quatro horas.
Outro especialista de sono Roger Ekirch, da Universidade Virginia Tech, que pesquisou o assunto por 16 anos, chegou a mesma conclusão de que o sono humano é dividido em duas fases.
O professor de medicina e biologia do sono Marco Túlio Melo da Unifesp disse em entrevista a Globo, que oito horas por dia não seria a medida certa de sono para todas as pessoas e que o tempo de descanso seria variado para cada um.
Curta-nos no Facebook
Os cochilos considerados um luxo para muitos, são considerados essenciais para vários especialistas. “Dividir o tempo das "sonecas" durante todo o dia. Cochilos breves espalhados nas horas vagas podem ajudar o corpo a descansar melhor,” afirmou Marco Túlio.
Segundo o professor, ninguém deve forçar nenhuma rotina nova em relação ao sono. “Enquanto seis horas de sono podem mais do que o bastante para algum, nove horas e pouco para outros.”
Já para o psicólogo Gregg Jacobs a “idéia de que precisamos dormir em um único período pode ser prejudicial à saúde, segundo Jacobs, causando que as pessoas que acordam à noite fiquem ansiosas”.
